حصريا لموقع الهوانم

أنتظرونا في مفاجأة خاصة مع د / باسم خليفة أخصائي تغذية - سمنة والنحافة
في انتظار اسئلتكم واستفساراتكم علي موقع الهوانم على مدار 24 ساعه لمدة اسبوع كامل من خلال اسألى الهوانم


ساندويتش فراخ جريل

17-نوفمبر-2012

المكونات


2 صدر فراخ بدون جلد او عظم مقطع شرائح يعنى الصدر هيتقسم شرائح على 2 اسلايز

التتبيله الخاصه بالشوى هتكون عباره عن:

1 بصله
1 فلفل رومى اخضر
نصف حبه طماطم
نصف معلقه بابريكا بودره
1 معلقه مسطرده
ربع فنجان عصير ليمون
2 معلقه خل كبيره
ربع فنجان زيت زره
ملح وفلفل اسود
نصف فنجان كاتشب
5 ورقه لوره

هنضرب كل مكونات التتبيله دى مع بعضها كويس اوى فى الخلاط لحد ماتتجانس معانا وبعدين نحط فيها شرائح صدور الفراخ لمده 4 ساعات فى الثلاجه
بعد كده نبتدى نجهز
مايونيز
شرائح طماطم
شرائح خيار مخلل
عيش فرنساوى
خص كابوتشا او بلدى
ممكن كمان شرائح بصل لو بتحبيها

الطريقه
هنجيب الفراخ ونصفيها من التتبيله ونشويها على الشوايه الكهرباء او الفحم ولو مش عندك شوايه ممكن طاسه فيها شويه زيت وبعدين نسوى فيها الفراخ وعلى فكره هى مش بتاخد وقت طويل فى التسويه يعنى يدوب لونها يحمر ونبتدى نشيلها من الطاسه او من على الجريله و نعمل احلى سندوتشات لاسرتنا وبالهنا والشفا


موضوعات مقترحة

كم يبلغ مؤخر الصداق الخاص بهيفاء وهبى؟ وهل سيدفعه ابو هشيمة؟
 الماكياج الأنسب لصاحبات العيون العسلية
 كل ما يحتاجه قوام الساعة الرملية
 اصنعى سيروم ومرطب شعرك بنفسك بالمنزل
جربى ريجيم الزبادي رائع لإنقاص الوزن
خلطات روعة مغربية وسورية ولبنانية لتفتيح البشرة
دجاج بالمايونيز على الطريقة التركية
>