حصريا لموقع الهوانم

أنتظرونا في مفاجأة خاصة مع د / باسم خليفة أخصائي تغذية - سمنة والنحافة
في انتظار اسئلتكم واستفساراتكم علي موقع الهوانم على مدار 24 ساعه لمدة اسبوع كامل من خلال اسألى الهوانم


رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو

2-ابريل-2015

يعتبر ريجيم الليمون من أسهل أنواع الريجيمات وأكثرها بساطة. حيث أنه يقتضي فقط على شرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة.

لكن هذا لا يعني إمكانية تناول أي نوع من المأكولات، حيث يجب الإنتباه الى نوعية الطعام الذي تتناولينه. حيث يجب أن تتوافر الوجبات الغذائية على كميات أكبر من البروتين مع التخفيف من تناول الحلويات والدهون قدر المستطاع، ويفضل زيادة عدد الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات بدلاً من 3 فقط بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت.
 
أمّا طريقة تحضير شراب الليمون المذهل لخسارة الوزن فهي كالتالي:
 
- قومي بعصر الليمون بحيث يتم الاحتفاظ بقشره في وعاء ويوضع عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما في برنامج الريجيم.
 
- في إناء على النار ضعي كمية مناسبة من المياه حتّى الغليان من ثم ضعي بداخلها قشر الليمون لمدة نصف ساعة.
 
- بعد أن تبرد المياه قومي بإضافتها إلى زجاجة عصير الليمون وضعيها في زجاجة بالثلاجة.
 
- تناولي مقدار كوب من الزجاجة قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة ويفضل عدم إضافة السكر إليها.
 
يساعدك رجيم الليمون على خسارة الوزن الزائد من الجسم بشكل كبير ومن دون حرمان، فماذا تنتظرين لتجربته؟

>